Пилатес тренировката подпомага мускулния тонус и води до постигане на забележителни резултати в коремната област и гъвкавостта. Подобрява баланса, координацията и циркулацията на кръвта в цялото тяло.🤸‍♀️
Упражненията са предназначени за постигане на добро здраве и физическа кондиция без значение възрастта. Те са особено ефективни за хора, претърпели физически травми, както и за такива, които страдат от различни типове инвалидизиращи заболявания (артрит, остеопороза, болка в гърба).
Съществуват също така и упражнения по метода Пилатес за малки деца.
Интересен факт е, че движенията Пилатес са създадени с първоначалната цел рехабилитация на военнопленниците от войната.
А след като става ясно, че този тип упражнения могат да подобрят физическото и психическото състояние на всеки, който ги практикува, те се превръщат в масово разпространена практика.